10月23日霜降，饮食养生宜：吃3样做2事，平补润燥，愉悦身心 重阳节将至，习俗有：做1事2不吃忌3事，尊重传统，阖家欢乐

10月23日霜降，饮食养生宜：吃3样做2事，平补润燥，愉悦身心 重阳节将至，习俗有：做1事2不吃忌3事，尊重传统，阖家欢乐， 

10月23日霜降，饮食养生宜：吃3样做2事，平补润燥，愉悦身心

再过9天以后就是秋季的最后一个节气“霜降”。霜降作为24节气之中第17个，它的到来在某些方面为人们预防寒冬，饮食养生也起到了一定的启示作用。老话讲：补冬不如补霜降！形容的就是这个意思了。霜降进补不宜大补，可适当平补为最佳。

霜降节气气候变得寒冷而干燥，此时也是深秋季节，万物开始凋零树叶鲜花开始掉落衰败。看到此情此景人们难免也会感觉到：悲伤郁闷，因此古人才在诗词中这样形容：自古逢秋悲寂寥！所以古人每到深秋霜降季节，也有一些传统习俗来调节“世人悲秋”“郁闷”的情绪。10月23日霜降，饮食养生宜吃3样做2事，可平补润燥，养胃健脾，健康入冬。

霜降饮食养生宜吃3样：

1：吃鸭子

民间有饮食俗语这样形容鸭肉：霜降吃鸭，滋补有加！鸭肉性质平和而偏凉，最适合深秋干燥寒凉季节滋补食用，与冬瓜一起炖汤食用，不仅可以平补身体，还可以清热利湿，预防秋燥。

推荐食谱：冬瓜鸭肉汤

步骤一：准备食材，鸭肉、冬瓜、枸杞、葱姜、料酒、盐等。鸭肉切块焯水，冬瓜去皮切块。锅中加入清水，放入鸭肉、葱姜、料酒，大火煮开后转小火炖煮约1小时。

步骤二：然后加入冬瓜继续炖煮20 - 30分钟，直到冬瓜熟透。出锅前加入枸杞和适量盐调味，此汤清热去火，鸭肉的鲜味与冬瓜的清甜相得益彰，非常适合夏季或上火时食用。

2：吃柿子

老话讲：霜降吃柿子，润肺又止咳！深秋季节也是水果蔬菜柿子树开花结果季节。金黄色的果实，香甜软糯的口感。让人看上去就想吃它。柿子本身营养价值也很高，秋季食用也可以起到润燥润肺，补充维生素，止咳的效果。

推荐食谱：柿子果酱

步骤一：准备柿子果肉、柠檬汁、冰糖。将柿子去皮去核后切成小块，放入锅中，加入适量冰糖和柠檬汁，小火熬煮。期间不断搅拌，防止粘锅，煮至果肉变得浓稠，果酱就做好了。可以涂抹在面包上，或者搭配酸奶食用。

3：吃栗子

古人云：霜降吃栗子，养胃又健脾！栗子作为秋季干果之一。它的滋补功效还是很好的，除了具有清热润燥，养胃健脾，它还具有补肾强健筋骨的作用。是难得的养生保健佳品。

推荐食谱：栗子糕

步骤一：准备500克栗子，清洗干净以后，用小刀在栗子上划一个小口然后下入锅中煮40分钟煮熟捞出剥壳。全部取出栗子果肉，放入盆中加入适量纯净水和白砂糖。然后再用勺子将栗子碾碎成泥。

步骤二：准备模具一个，将碾成栗子泥栗子果肉，取出一部分用手揉成小团圆形。放入模具之中按压定型后取出。全部做好以后放置常温即可食用。

霜降解郁必做2事：

1：饮酒赏菊

农历9月9日重阳刚过，此时虽然其他鲜花已经凋零，可是对于菊花而言才刚刚开始绽放。秋季秋高气爽时，不妨约上三五好友结伴去公园“赏菊花”也是有利于身心健康，可以缓解“悲秋”情绪。

此外欣赏过金黄色的菊花后，古人也有习俗要品尝一点“菊花酒”，适当饮用之，也可以起到活血化瘀，润燥养生的效果，从而间接改善郁闷的心情。

2：登高望远

霜降节气由于与重阳节临近，因此在传统习俗上，也有“登高望远”的传统。古人之所以选择此时去登高，这里面也有一定的养生保健意义。毕竟亲朋好友结伴出游，爬山登高，也是一件愉快的事情。不仅可以沟通感情，也可以舒展筋骨，活动气血，而这样自然可以化解秋季人们，烦躁郁闷的心情了。

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重阳节将至，习俗有：做1事2不吃忌3事，尊重传统，阖家欢乐

10月11日就是我国传统的“老人节”也叫作“重阳节”。古人之所以将农历九月初九，命名为“重阳节”也是因为九这个数字属于传统文化之中《易经》中的是阳极之数，九月初九它又代表了两个“阳极的时间”，所以顾名思义为“重阳节”。

又因为九这个数字在传统文化之中，它还有“长者”“长辈”“尊贵”“老人”的含义，所以后世解读九月初九也有人将它命名为“老人节”。重阳节将至，老传统习俗也有：做1事2不吃忌3事的讲究，具体指的又是什么呢？

重阳节习俗做1事必做：1：孝敬父母长辈

重阳节自古就是：给老人，长辈，父母过的一个节日。所以这一天家中有老年人长辈，老父亲老母亲的，一定要在这一天好好的孝敬孝敬他们。比如给老人梳头，或者帮助老人穿衣服，给老人煮一碗长寿面，也可以是天凉了给老父亲买一件棉衣。

总之尽量让老人感觉到子女们对他们的关心和照顾。不要让老人感觉到孤独，难过。这样就算做到了尽孝。

重阳节习俗2样不吃：1：不吃豆腐

豆腐虽然价格便宜而且蛋白质含量高，营养也全面。但是重阳节它却不适合出现在餐桌上。因为豆腐也有着“白事”“清贫”的等不好的寓意和含义。

所以在重阳节这个为老人庆祝喜庆的日子里，要尽量避免食用它，为的就是图一个大吉大利。可以将豆腐改为“寿桃”馒头，或者是“寿桃蛋糕”，虽然也是白色可是寓意却截然不同。

2：不吃梨

此外，重阳节也是“家人团聚”“阖家欢乐”，一个喜庆的日子。因此在这一天餐桌上，也不适合出现“梨”这种水果。毕竟“梨”又与“分离”的“离”是同音字。

又有离别，分离，远离的含义。不适合出现在重阳节当天，寓意不好。所以为了图一个大吉大利，喜庆吉祥的美好寓意，可以将梨改为“橘子”或者是“苹果”，寓意吉利平安这样更为恰当。

重阳节习俗忌做3事：1：说重阳节快乐

重阳节自上古时期就已经有了，由于它的传统习俗之中，也有“祭祖”这一项，并且传承了几千年至今，所以重阳节也是一个“严肃”“庄重”的节日。

在这样一个特殊的节日里，大多数人们追求的是：吉祥，平安和健康。所以很少有人会在重阳节问候老人亲属朋友长辈们“节日快乐”。这也不太符合中国人的传统观念和礼节。

2：让老人干活

同时重阳节，也是忌讳要求家中老人干活，伺候别人的。毕竟重阳节也是属于“老年人的节日”它的重要性如同“生日一样”。如果别人在自己过生日当天还要参与繁杂的家务劳动，或者体力劳动，那只能说这样的老人身边太缺少关爱了。

有点太可怜了。所以家中有长辈老人的，重阳节作为子女也该承包所有的家务活，给他们放一天让老人好好休息一下。

3：送亲属朋友菊花

最后一个忌讳不能做的事情，就是重阳节节日当天，不要购买菊花赠送给长辈，亲友。因为菊花按照现代传统礼节，只有在探望逝去的亲属朋友时候，才会用到。这也是为了表达对故去的亲属朋友的尊敬和缅怀。

而重阳节属于老年人的节日，是老人节，敬老节也是一个“喜庆”的节日。所以这一天送礼物给长辈父母，也不适合赠送菊花，这也尊重他人，和与人交往中基本的礼节。

我是大海美食文化，分享传统美食与传统文化。重阳节将至，长期在外忙碌忙于工作的子女们，记得重阳节回家陪一陪老父亲老母亲，爷爷奶奶吧。

古人云：子欲孝，而亲不待。不要等到老人不在的时候再去后悔莫及。最后如果您也喜欢本文，请顺便给作者点个关注并将本文转发出去。感谢您的鼓励和支持。?